Kombinace velkého množství cvičení s účinnou stravou je jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout. A k tomu, aby vám pomohl s tímto obtížným úkolem, mohou být vaše zařízení iPhone nebo iPad často dobrou pomocí. Na trhu existuje několik aplikací, které mohou být užitečné při dietě. V tomto článku naleznete některé z nejlepších možností na trhu. Některé jsou zdarma, jiné platí, ale stojí za přečtení, když ztratíte další libry.

Pojďme na seznam!

Přečtěte si také: iPhone X vs Galaxy Poznámka 8: Který je lepší?

1. Strava a zdraví

Aplikace Dieta a zdraví je program na hubnutí založený na dietě bodů. Cílem programu je umožnit jíst to, co se vám líbí a bez omezení - pomocí bodové metodiky vytvořené týmem odborníků z oblasti výživy a zdraví.Zkoušel jsem to a mohu říci, že metoda je velmi jednoduchá. Kromě toho vám aplikace dokonce dá některá doporučení. Dalším pozitivním bodem je možnost živého chatu s odborníkem na výživu. Tato aplikace již má 3 miliony stažení.

Klikněte zde pro stažení

2. TecnoNutri

TecnoNutri pracuje s virtuálním asistentem vaší stravy. Prvním krokem je vybrat typ stravy, kterou chcete dělat. Pak ukazuje, co byste měli jíst s každým jídlem dne. S ním také zjistíte svůj index tělesné hmotnosti a kolik kalorií byste měli denně konzumovat. Rovněž vám pomůže pochopit nutriční hodnoty více než 2 000 potravin. Hledejte jídlo a budete mít všechny informace. V neposlední řadě můžete pomocí aplikace zaznamenat své vážení a analyzovat graf výkonnosti.

Klikněte zde pro stažení

3. Počítadlo kalorií

Chcete rychle spočítat, kolik kalorií budete jíst s každým jídlem? Pak je to ta správná aplikace. S více než 5 miliony registrovaných potravin dostanete odpověď během několika sekund. Hlasováno jako nejlepší dietní aplikace na stránkách Terra a Folha de Sao Paulo, tato aplikace je 100% zdarma. Můžete také vytvořit svou oblíbenou sekci potravin a snadno je prohledat.

Klikněte zde pro stažení

4. Můj dietní poradce

S trochu více motivační styl, M app

Self Advisor si klade za cíl pomoci vám dosáhnout vašich cílů pomocí fotografií, grafiky a tipů. S aplikací můžete nastavit připomenutí, mít deník s vaší stravou, dostávat oznámení o svých cílech a dokonce mít paniku tlačítko, když máte pocit, že jíst to zakázané jídlo! Bohužel pro nás muže, aplikace je pouze pro ženy.

Klikněte zde pro stažení

5. Vypočítaná BMI - ideální hmotnost

Chcete znát svou ideální váhu? Pak je tato aplikace pro vás. BMI - Ideální hmotnost vám pomůže vypočítat index tělesné hmotnosti analýzou vašeho věku a pohlaví. Jeden bod ve váš prospěch je, že můžete uložit své výsledky a sledovat svůj pokrok. Když zadáte hodnoty, aplikace indikuje, zda jste níže, máte ideální váhu, máte nadváhu, obezitu atd. Další dobrou zprávou je, že je v portugalštině 100%.

Klikněte zde pro stažení

6. Počítadlo kroků

Dobrým způsobem, jak zhubnout, je… chůze! S aplikací Počitadlo lidí počítadla budete vědět, kolik kroků denně podnikáte. To, co dělá, je velmi jednoduché: počítá počet kroků, rychlost, kolik spotřebovaných kalorií, vzdálenost a další podrobnosti. Představuje vám grafy a tabulky ukazující, jak jste každý den chodili. Aplikace, která se vyplatí alespoň stáhnout a vyzkoušet.

Klikněte zde pro stažení

7. Lifesum

Cílem aplikace Lifesum je, aby byl váš život celkově zdravější. Lifesum vás provede sledováním toho, co jíte, a denním tréninkem. Pomáhá vám lépe se rozhodovat a zlepšit vaše stravovací návyky. Aplikace je ideální, pokud chcete zhubnout, ovládat své každodenní stravovací návyky nebo pokud cvičíte a potřebujete optimalizovat svůj příjem výživy. Extrémně kompletní, ale abych plně využil jeho funkcí, doporučuji vyzkoušet placenou verzi.

Klikněte zde pro stažení

8. Bodová strava

Dot dieta je jedním z nejznámějších pro své účinné výsledky. Je založeno na bodování jídla podle kalorií a tuku, které má. Aplikace Point Diet obsahuje více než 400 položek v databázi a vypočítává množství bodů na základě vašich údajů, jako je výška, váha, věk a množství cvičení, které procvičujete. Pokud se vám líbí tento typ stravy, vyplatí se stáhnout aplikaci.

Klikněte zde pro stažení

9. Su Chef: 200 000 dietních receptů

Su Chef vám usnadní život v kuchyni! Pomocí této aplikace můžete zkontrolovat recepty na různá jídla, vždy na základě vaší stravy. Existuje více než 200 000 receptů, 25 druhů stravy a jídla pro lidi s potravinovými alergiemi. "Vezměte" potraviny, které již máte doma, a napište je do aplikace. Pak dostanete návrh pokrmu na vaření v závislosti na složkách, které máte. Aplikace, která vám pomůže ušetřit čas a peníze.

Klikněte zde pro stažení

10. Fat Fat More - Fatty Academy

Je zřejmé, že jsme nemohli vynechat aplikaci pro vás k cvičení. Ale rozhodl jsem se vybrat speciální: Fat No More. S aplikací budete osobním trenérem svých studentů a označíte pro ně cvičení. Cílem je samozřejmě, abyste „začlenili“ postavu a společně s ní cvičili. Postupem času uvidíte vývoj postavy (a také váš)

Klikněte zde pro stažení

A co si o těchto aplikacích myslíte? Než odjedete, podívejte se na další texty, které máte rádi:

Objetí

Luciano Larrossa