30 nejlepších aplikací pro hubnutí

Ztráta nadváhy není pro většinu lidí snadná, ale může být velmi důležité udržovat vaše zdraví aktuální. Naštěstí i ti, kteří nemají čas ani peníze na to, aby utratili v tělocvičně, mohou najít alternativy k tomu, aby si cvičili a stravovali jednodušeji. Abychom vám pomohli, oddělili jsme některé z nejlepších aplikací pro hubnutí, které můžete najít v zařízeních Android a iPhone. Podívejte se na náš seznam návrhů níže a také na některé funkční tréninkové aplikace pro iPhone!

1. FitBit

FitBit je velmi zajímavá aplikace, kterou můžete použít ke sledování všech fyzických aktivit, které děláte během svého každodenního života.

Kromě toho si můžete dokonce vytvořit své vlastní cíle a cíle, kterými se budete řídit svým vlastním tempem, a to buď při cvičení nebo ve stravě. Aplikaci si můžete prohlédnout na tomto odkazu.

2. TecnoNutri

TecnoNutri je velmi podobný jiným aplikacím na našem seznamu, protože nabízí několik možností, takže můžete přesně vědět, kolik jste spotřebovali kalorií během dne.

Můžete také sledovat své zdraví tím, že se ujistíte, že například nepřekračujete svoji stravu. Klepnutím na odkaz stáhněte aplikaci.

3. Noom Coach

Noom Coach funguje jako kapesní osobní trenér a nabízí cvičení a tréninky šité na míru vašim rutinním a osobním cílům.

Po provedení počátečního nastavení si ponecháte typ plánu, který budete sledovat každý den s doporučeními o školení. Stáhněte si Noow Coach kliknutím zde

4. Tréninkový trénink

Tréninkový trénink funguje velmi dobře jako průvodce pro různé typy cvičení, ať už jsou prováděny v tělocvičně nebo ve vašem vlastním domě.

Nejlepší ze všeho je, můžete si vybrat, jaký typ tréninku dáváte přednost, a také obsahuje podrobné vysvětlení fotografií nebo videa, jak dělat vše správným způsobem. Aplikaci si můžete stáhnout na tomto odkazu.

5. Google Fit

Google Fit vám pomůže sledovat váš pokrok během tréninku jednoduše přenášením smartphonu s sebou při práci.

Aplikace může sledovat vaši váhu, denní aktivity a dokonce vám dává cíl cvičení po dobu alespoň 1 hodiny denně. Kliknutím na odkaz jej stáhnete na Android.

6. Nike Training Club

Toto je oficiální aplikace Nike, která může pomoci těm, kteří hledají pokročilejší vedení, začít cvičit.

Aplikace má více než 160 cvičení z různých kategorií, záleží pouze na typu školení, které potřebujete. Aplikaci si můžete stáhnout na Android na tomto odkazu.

7. Pijte vodu

Zůstat dobře hydratovaný je velmi důležitou součástí procesu hubnutí, takže během tréninku a stravy musíte věnovat pozornost.

Doporučujeme proto používat aplikaci Pitná voda, která vám připomene, abyste pili vodu po celý den a stále berou v úvahu vaši hmotnost. Stáhněte si aplikaci kliknutím sem.

8. Dieta a hubnutí

Aplikace Dieta a hubnutí je nejlepší pro ty, kteří chtějí udržovat zdravou stravu a zhubnout bez nadsázky. Zaznamenává vaši stravu, ukazuje, kolik kalorií jste konzumovali, a dokonce poskytuje návrhy pro další jídla.

Kromě toho má aplikace kalkulačku, ve které můžete zkontrolovat určité informace, například procentuální obsah tuku nebo ideální hmotnost pro vaši výšku, věk atd. Aplikaci si můžete stáhnout na tomto odkazu.

9. iMuscle 2

IMuscle 2 se silně zaměřuje na zobrazování 3D modelů lidského těla a jeho svalů uživatelům. Tímto způsobem se můžete naučit, které části těla stimulují při každém cvičení nebo cvičení, které si vyberete.

Na výběr jsou stovky různých tréninků a dokonce můžete hledat cvičení podle typu vybavení, které chcete použít v tělocvičně. Můžete si ji stáhnout z tohoto odkazu.

10. Ztratit to

Ztráta To se více zaměřuje na hubnutí a může pomoci uživatelům, kteří s ním nějakou dobu mají problémy. Můžete si vytvořit vlastní cíle a to, jak jich chcete dosáhnout.

Ukazuje také spoustu kalorií, které vám pomohou zjistit, kolik jste během dne spotřebovali. To si můžete stáhnout na Android přes tento odkaz.

11. Průvodce světlou kuchyní

To může být těžké vědět, co jíst nebo ne během stravy, takže nic lepšího než konkrétní aplikace, které vám s tím pomohou.

Průvodce Světlou kuchyní přináší obrovské množství zajímavých receptů, které můžete připravovat každý den. Umožňuje také vybrat a uložit si oblíbené recepty pro snadný přístup. Stáhněte si Průvodce světlou kuchyní zde.

12. Runtastic

Runtastic vám pomůže sledovat tréninky, tréninky a stravu. Můžete jej používat mnoha způsoby po celý den, záleží více na tom, co děláte. Runtastic si můžete stáhnout kliknutím zde.

13. Fitness Point

Fitness Point je mnohem užitečnější aplikace pro ty, kteří již chodí do posilovny. Tato aplikace vám umožňuje přizpůsobit možnosti školení na základě vlastních cílů uživatele.

Má také předprogramované rutiny, které vám umožní vybrat si jednu a začít pracovat okamžitě. Fitness Point si můžete stáhnout z Androidu pomocí tohoto odkazu.

14. 7minutové cvičení

7minutová tréninková aplikace je nejen skvělá pro ty, kteří mají málo času na cvičení po celý den, ale také vám mohou pomoci zlepšit vaše kardiovaskulární funkce a metabolismus.

Zaměřuje se na aktivity s vysokou intenzitou na krátkou dobu. Můžete jej použít ve svém internetovém prohlížeči nebo v systému Android prostřednictvím tohoto odkazu.

15. Strava a zdraví

Diet and Health je brazilská aplikace, která vás doprovází svými stravovacími návyky a můžete si stanovit cíle, kterých chcete dosáhnout.

Naštěstí má aplikace také vlastní stravu, pokud si nejste jisti, co dělat na začátku. Klepnutím sem stáhnete aplikaci pro Android.

16. Freeletika

Freeletics je ideální aplikace pro ty, kteří nemají moc času jít do posilovny a dávají přednost cvičení doma, například.

Aplikace vám pomůže tím, že dává dobré cvičení a snadné a bezpečné činnosti dělat na vlastní pěst. Kromě toho vám také připomíná, že byste měli jíst zdravě. Freeletics si můžete stáhnout kliknutím zde.

17. Počítadlo kalorií

Počítadlo kalorií dělá přesně to, co jeho název napovídá a je skvělým pomocníkem při vaší stravě a cvičení. Zde si můžete nastavit své cíle pro hubnutí a sledování stravy.

Má dokonce čtečku čárových kódů, která vám řekne, kolik kalorií tento produkt má, nemluvě o seznamu oblíbených restaurací na základě vaší stravy. Super chytrý! Aplikaci si můžete stáhnout kliknutím zde.

18. All-in fitness

All-in fitness aplikace je velmi zajímavá a má stovky různých tréninků, několik videonávodů, kalorií atd.

Dokonce má nějaké návody k jídlu pro ty, kteří také chtějí vylepšit svou stravu. I přes zaplacení můžete aplikaci vyzkoušet zdarma. Stáhněte si zde All-in fitness

19. YouFood

YouFood funguje velmi zajímavě, protože je to prakticky sociální síť, kde zveřejňujete fotografie svých každodenních jídel. Tímto způsobem můžete porovnat své volby přes noc a vědět, zda v některém okamžiku přeháníte.

Nic z toho nemusí být veřejné, takže se nemusíte starat o expozici. Kromě toho aplikace také přináší skvělé recepty pro ty, kteří chtějí začít konzumovat lehčí a zdravější potraviny. Stáhněte si 7denní výzvu pro časopis Food Food Challenge zde.

20. Denní jóga

Ne každý má dispozice, čas nebo peníze na výuku jógy, ale stále je docela zvědavý na tuto disciplínu.

Naštěstí vám aplikace jako Daily Yoga pomohou naučit se různá cvičení s velmi podrobnými lekcemi videa. Klikněte sem a stáhněte si denní jógu.

21. Počítadlo kalorií

Aplikace Počítadlo kalorií je přesně to, co její název napovídá, a je konkrétně pro každého, kdo chce přesně vědět, kolik kalorií denně konzumujete.

S nainstalovanou aplikací stačí zadat jídlo, které jste jedli, a zobrazí se denní a měsíční přehled, když je k dispozici dostatek dat. Klikněte zde a stáhněte si počítadlo FatSecret Calorie.

22. Dietní hrdina

Diet Hero je velmi zajímavá aplikace, která dokáže pracovat mnohem osobněji než ostatní, které doporučujeme na našem seznamu.

Můžete zadat informace o tom, co chcete jíst a co máte doma, takže aplikace nabízí zdravé návrhy a recepty, které odpovídají vašim preferencím. Aplikaci si můžete stáhnout pomocí tohoto odkazu.

23. Poradenská strava

Aplikace Diet Guidance je další aplikace, která vám pomůže s vašimi cíli. Stačí si vybrat, čeho chcete pomocí aplikace dosáhnout, a každý den si rezervovat jídlo.

Tímto způsobem vám aplikace může posílat různá připomenutí a oznámení, abyste mohli sledovat své cíle, a zobrazovat grafy s vaším pokrokem. Klikněte zde pro stažení

24. Vypočítaná BMI

Je snadné skončit zaměřením na cíl hubnutí, aniž byste věnovali pozornost svému zdraví. Nepřehánějte to, je důležité znát váš BMI, v podstatě ideální váhu pro vaši výšku a věk.

Dobrá věc je, že můžete vypočítat tyto hodnoty v aplikaci a zjistit, zda máte nadváhu nebo blíž k ideální hmotnosti. Kliknutím sem jej stáhnete.

25. Počítadlo kroků

Ačkoli to není pro mnoho lidí tak zřejmé, může vám každodenní procházka pomoci zhubnout, zejména pro ty, kteří nemají přílišný odpor k ještě těžšímu cvičení.

Abyste tomu pomohli, můžete použít aplikaci Počítadlo kroků, která vám ukáže, když chodíte každý den, vaši rychlost, vzdálenost chůze a další. Kliknutím sem jej stáhnete.

26. Lifesum

Aplikace Lifesum vám pomáhá vést celkově zdravější život, ať už se jedná o stravu nebo denní cvičení. Můžete si uložit záložku, co konzumujete a jaké jsou vaše aktivity, a aplikace vám poskytne užitečné tipy, jak se zlepšit.

Tato aplikace je dobře doporučena pro každého, kdo chce zhubnout, aniž by příliš přehnal extrémní stravu, protože vám řekne, jak optimalizovat příjem výživy. Kliknutím sem jej stáhnete.

27. Tuk už ne

Fat no More může mít poněkud zvláštní jméno, ale pro ty, kteří se snaží zhubnout, to může být užitečné. Pracuje jako osobní trenér a poví vám několik cvičení.

V tomto případě nabízí typ postavy, aby ukázal jeho vývoj a hubnutí v průběhu měsíců. Kliknutím sem jej stáhnete.

28. Získejte fitness

Gain Fitness také nabízí řadu fyzických cvičení, která můžete provádět během své rutiny. Za zmínku stojí, že existuje několik typů školení v závislosti na tom, čeho chcete dosáhnout.

Můžete si například vybrat konkrétní trénink pro začátečníky, což je skvělé pro vás, abyste své tělo neposunuli za jeho hranice. Můžete si ji stáhnout z tohoto odkazu.

29. Ninja Fitness zdarma

Ninja Fitness Free je aplikace, která má trochu humoru, aby vám pomohla zhubnout. Zadáte některé základní informace a ukáže vám vaše cvičení.

S každou činností vyděláváte mince, které lze použít k získání ještě více lekcí a cvičení. Aplikaci lze použít zdarma a vyplatí se odhlásit. Stáhněte si aplikaci pomocí tohoto odkazu.

30. Virtuální trenér BodyWeight

Mezi tolika cvičebními aplikacemi je tělesná hmotnost Virtual Trainer jednou z nejfunkčnějších. Nabízí například několik různých aktivit pro ty, kteří chtějí vykonávat různé části těla.

Můžete využít nabízené školení zdarma nebo si zakoupit speciální balíčky s ještě více možnostmi. Klepnutím sem stáhněte aplikaci.

Líbilo se vám aplikace pro hubnutí?

Můžete využít našeho seznamu a poznat některé z nejlepších aplikací pro hubnutí? Nezapomeňte zanechat svůj komentář a říct nám, co si myslíte.

Zajímavé Články