návod

10 aplikací na cvičení nohou

Mezi mnoha aplikacemi, jak se dostat do formy, existuje několik typů vytvořených speciálně pro určité části těla. Například aplikace na cvičení nohou jsou dnes nejoblíbenější. Pokud také hledáte aplikace pro tónování nohou speciálními cvičeními, podívejte se na naše nejlepší tipy.

Většina aplikací je vhodná pro všechny typy uživatelů, od začátečníků po odborníky, jak pro muže, tak pro ženy. Níže si můžete prohlédnout náš úplný seznam!

1. Snadné nohy

Chcete-li začít náš seznam, máme aplikaci Easy Legs. Má asi 65 různých cviků provedených speciálně pro vaše nohy. Většina plánů se pohybuje od 5 do 15 minut a lze je provádět kdekoli a bez potřeby speciálního vybavení.

Můžete provádět požadované činnosti nebo nechat aplikaci, aby je vybrala každý den náhodně. Stačí kliknout na odkaz a stáhnout aplikaci.

2. Denní trénink nohou

Denní trénink nohou je skvělý návrh, protože zahrnuje řadu cvičení zaměřených na konkrétní nohu. Můžete si vybrat, kterou z nich chcete provést nebo nastavit rutinu denní aktivity.

Skvělá věc je, že kromě demonstrace toho, jak cvičit pomocí videí, existuje také malé textové vysvětlení. Klepnutím na odkaz stáhněte aplikaci.

3. P90x

P90x je dobře známý cvičební program, který můžete nyní používat na svém smartphonu. Po instalaci aplikace si vyberete, které programy chcete koupit, v závislosti na části těla, kterou chcete vykonávat.

Aplikace je velmi kompletní a stále ukazuje váš pokrok v týdnech a měsících, kdy jste ji použili. Pokud vás to zajímá, klikněte na odkaz.

4. Výkonné nohy

Powerful Legs je velmi zajímavá aplikace, která do videí přináší fyzickou aktivitu. Tímto způsobem stačí sledovat návody, abyste mohli začít cvičit.

Celkově je účelem aplikace přimět uživatele, aby si během několika týdnů posílil nohy. Další informace o aplikaci naleznete prostřednictvím odkazu.

5. Tréninkový trénink

Tréninkový trénink nezahrnuje pouze cvičení nohou, ale můžete si konkrétně vybrat, co chcete pomocí aplikace trénovat. Super je, že aplikace poskytuje vysvětlení vybraných činností, které jsou velmi vhodné pro začínající uživatele.

Tato vysvětlení lze zobrazit ve formě videa nebo fotografií, což je usnadňuje. Další informace o aplikaci naleznete prostřednictvím odkazu.

6. MyFitnessPal

MyFitnessPal je dobře známá aplikace pro práci doma. Je to docela kompletní, protože má různé fyzické aktivity, počítadlo kalorií a dokonce způsob, jak ovládat svůj jídelníček. Kromě cvičení nohou najdete také plány na posílení břicha, hýždí a jiných svalů.

Kromě toho si můžete tréninky přizpůsobit podle svého fyzického typu, způsobu stravování a vašich celkových cílů. Klepnutím na odkaz stáhněte aplikaci.

7. Freeletics tělesná hmotnost

Freeletics Bodyweight se nejlépe hodí pro ty, kteří chtějí tónovat nohy co nejdříve. Aplikace nabízí některá přísnější cvičení, takže se doporučuje začít pomalu. Přestože je aplikace stažena, je doporučena pro všechny typy uživatelů a poskytuje vynikající vysvětlení a demonstrace pro každé cvičení.

Naštěstí aplikace umožňuje uživatelům, aby si udělali kvíz, který jim dá přizpůsobené a vhodné tréninky. Aplikaci můžete zkontrolovat a stáhnout pomocí odkazu.

8. Sworkit

Sworkit je skvělá aplikace pro ty, kteří rádi diverzifikují své typy pohybových aktivit. Existují cvičení jógy, silový trénink, rozcvičky atd. Všechny jsou podrobně vysvětleny a vysvětleny pomocí obrázků tak, aby je mohl procvičit i ten nejpříznivější uživatel.

Stále si můžete vybrat, jak dlouho chcete trénovat a nastavit časovač v aplikaci. Máte-li zájem, můžete si aplikaci stáhnout pomocí odkazu.

9. Denní jóga

Pro ty, kteří hledají lehčí způsob cvičení nohou, může být denní jóga skvělou volbou. Většina jógových pozic je skvělá pro posílení nohou a může praktického lékaře ještě uvolnit. Nejlepší na tom je, že vše lze udělat ve vašem vlastním domě, aniž byste museli chodit do posilovny nebo jógového centra.

Aplikace nabízí různé pozice, které můžete hrát sami nebo pomocí vlastního trenéra. Další informace o aplikaci získáte kliknutím na odkaz.

10. Nike + Training Club

Nike + Training Club je oficiální aplikace Nike pro každého, kdo chce vyzkoušet několik různých pohybových aktivit. Dodává se s různými možnostmi cvičení nohou, zejména pro ty, kteří je chtějí vylepšit.

Skvělá věc je, že existuje několik zvukových průvodců, které vám pomohou s praxí. Aplikace je vhodná pro všechny typy uživatelů, ať už jsou to odborníci nebo začátečníci, její průvodce je jasný a podrobný, což usnadňuje pochopení jakékoli činnosti. Můžete zkontrolovat více o aplikaci a stáhnout ji prostřednictvím odkazu.